怎么吃快餐盒飯才健康呢？
快餐是否影響健康并不全在快餐本身，更重要的是如何去選擇。只要食物組合選擇配合得當，即使天天吃快餐盒飯，一樣可以吃出健康來。
少吃肉多吃瓜果蔬菜：我們平時在選擇盒飯時，要多選擇中式快餐，以炒菜、燉菜、涼拌菜為主。在菜品的選擇上，要多吃一些綠葉的蔬菜或者飯后再進食一些瓜果，就更好不過了。一定少吃大魚大肉和油炸食品。每天吃的肉量大概在50-100克左右為合適。肉皮，快餐配送費用，雞皮等能量食物也是要少吃。
健康快餐的標準衛(wèi)生。
要從餐廳的環(huán)境、員工服飾、飯菜上衡量快餐店的衛(wèi)生條件。衛(wèi)生與否是選擇快餐的重要標準。不衛(wèi)生的快餐會增加身體不必要的負擔，如細1菌、蚊蟲等。
營養(yǎng)。選擇快餐要盡量選擇營養(yǎng)豐富的快餐。水煮出來的食物雖然不比煎炸的食物來得美味，卻更加營養(yǎng)。有些上班族抱怨飯?zhí)美锏膸煾堤邌?，炒菜都沒油花，吃起來水水的。事實上，水煮、清蒸出來的飯菜營養(yǎng)更加豐富和全1面。選擇快餐要選擇營養(yǎng)的健康食物。
快餐配送市場分析
目前，合肥新站區(qū)快餐配送，隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的上班族、學生等選擇快餐配送外賣，快餐外賣配送，快餐配送由于尋覓不到合適的餐飲店，許多人只能隨便在家或飲食店上匆匆吃上一口。首先，在對觀念上，快餐配送消費者追求快捷、方便、口味優(yōu)質、營養(yǎng)；其次，從購買能力上看，總體購買能力日益增強，而今，校園快餐配送，在各大超市店鋪，購買物品在百十元以上的人不在少數。
另外，在午餐就餐選擇快餐配送，對于快餐配送消費者首1選路邊的小攤，原因有三，一，小攤子的種類比較多些，選擇性強；二，比較方便；三，省去了洗碗、煮、等繁瑣的家務。
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