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上班族如何選擇快餐盒飯才健康？

提起西式快餐，人們會(huì)立刻想到炸雞、炸薯?xiàng)l等油炸食品。已有研究結(jié)果顯示，這類食物是致人肥胖的罪魁禍?zhǔn)住Ｑ芯窟€顯示，常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高，而且有損。吃油炸食品一個(gè)月，對(duì)的損傷即類似。

用油烹制食物會(huì)產(chǎn)生化學(xué)性質(zhì)極為活躍的自由基，破壞食物中的必需脂肪酸，破壞保護(hù)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、E，提高血液中的轉(zhuǎn)氨酶水平。

工作餐配送基本要求

工作餐配送資1質(zhì)證書方面需要提交：工作餐配送營(yíng)業(yè)執(zhí)照；工作餐配送食品衛(wèi)生許可證；工作餐配送法定代表人證明書；工作餐配送法人授權(quán)委托書；工作餐配送法定代表人身1份證或委托代理人身1份證；工作餐配送組織機(jī)構(gòu)代碼證；工作餐配送稅務(wù)登記證。

由于公司人員較多，加上配送單位的食品衛(wèi)生管理狀況不易于掌控，校園快餐配送，出于安全穩(wěn)妥考慮，需要配送單位提供以下方案，合肥新站區(qū)快餐配送，以便于了解配送單位的管理情況，同時(shí)要求配送單位是一個(gè)高效品質(zhì)可靠，出現(xiàn)的問(wèn)題的能夠及時(shí)妥善處置。

學(xué)食用快餐的原則

種類交替。上班族選擇快餐要注意食物的種類交替，不偏食，不挑食。米飯、饅頭、全麥包、湯面可以變換著吃，豬肉、黃豆、馬鈴薯、煎蛋等葷素食也要交替著吃，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)全1面的目的。時(shí)下，快餐盒飯配送，不少上班族覺(jué)得飯?zhí)煤筒蛷d某道菜肴好吃就天天點(diǎn)那道菜，這樣的膳食習(xí)慣不利于營(yíng)養(yǎng)的全1面吸收。

多喝湯少喝飲料。上班族在吃快餐的時(shí)候，要盡量多選擇湯飲，快餐配送公司，少選擇飲料。富含碳酸的飲料不利于身體健康。再者，冷熱交替容易導(dǎo)致腸胃疾病。如果實(shí)在不喜歡快餐店中的湯水，上班族可以選擇一杯溫?zé)岬拈_水作為膳食的搭配。

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